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Conocí los Cinco Ritos Tibetanos en primavera y me intrigó. Ahora que el experimento llega a su cuarto mes, me siento atraído a continuar, quizás indefinidamente. Estoy descubriendo que los beneficios son tangibles y que hay algunos aspectos positivos en esta sencilla práctica diaria que tiene sus raíces en el yoga.
Mi investigación descubrió un montón de historias sobre un coronel inglés que estuvo en el Tíbet con monjes y quedó impresionado por su salud joven y vibrante. Compartieron su secreto: los ritos tibetanos, una práctica que los monjes habían creado unos cuantos miles de años antes de la visita del coronel. Al parecer, los monjes querían una forma condensada de yoga que potenciara los chakras, sanara y fortaleciera el cuerpo y equilibrara los sistemas del organismo.
Lo que da a estos Ritos su poder es su efecto positivo en el “giro” de los chakras. Si consigues que los chakras giren bien (es decir, que se activen o se llenen de energía), te sentirás mejor, más equilibrado mental, emocional y físicamente. (Descarga nuestra guía gratuita sobre los chakras para obtener más información sobre ellos).
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Los ejercicios de los Cinco Ritos Tibetanos son sencillos. No se necesita mucho espacio para hacerlos, no requieren un equipo especial y se pueden hacer en unos 10 o 15 minutos dependiendo de las veces que se repitan. La secuencia estira y fortalece los principales músculos del cuerpo y se ha demostrado que mejora el equilibrio. Los ritos son también una gran manera de calentar para tu práctica de yoga.¿Quieres aprender esta poderosa práctica? Ven a una sesión privada o apúntate a uno de los talleres de grupo que se ofrecen en el estudio de Judit. ¡Ahora también ofrecemos sesiones privadas y grupales vía Zoom! Lista de próximos talleres
Cada órgano del cuerpo resuena con un sonido asociado. Utilizando el sonido asociado, la energía rancia y congestionada puede ser expulsada del órgano afectado y ser reemplazada por energía fresca. Cuando vengas a una clase privada de Ritos Tibetanos o a un taller público, también aprenderás esta práctica. Los Seis Sonidos Curativos ayudarán a tu cuerpo a estar en armonía y equilibrio.
“Hace unos años tomé una clase con Judit y enseguida supe que estaba en presencia de alguien increíblemente especial. Siempre me intriga todo lo que Judit ofrece, ya que lo hace todo con mucho amor y cuidado. Me encantó aprender sobre los Cinco Ritos Tibetanos y descubrí que es una gran práctica para hacer en casa o francamente en cualquier lugar. Es increíble lo que esta práctica simple pero efectiva ha hecho por mis mañanas, ya que no sólo es fácil de hacer sino que sorprendentemente me da una elevación de energía. Estoy súper agradecida de conocer esta práctica y por supuesto de haberla aprendido de una sanadora muy especial. “Leslie
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El Dr. Kahn es el fundador del Centro Kahn para la Longevidad Cardíaca. Se graduó con honores en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan y es profesor de medicina en la Facultad de Medicina de la Universidad Estatal de Wayne.
Llevo más de 20 años practicando yoga, pero, por desgracia, mi ajetreada carrera como cardiólogo me ha alejado de las prácticas de 60 a 90 minutos en el estudio que tanto me gustaban.Hace un año, conocí una práctica rápida de yoga que, según se dice, tiene más de 2.500 años de antigüedad, llamada los 5 ritos tibetanos. Tras ver algunos vídeos y leer un breve libro, empecé a realizar la secuencia de 15 minutos cada mañana, ya sea en casa o de viaje. He mantenido el hábito durante un año y he hecho algunas observaciones interesantes en el camino. Esta es la primicia.
Los 5 Ritos Tibetanos, también conocidos como la “Fuente de la Juventud”, son una serie de cinco (a veces seis) ejercicios que deben repetirse 21 veces y que se cree que aumentan la movilidad y la flexibilidad y ayudan al cuerpo a mantenerse ágil a medida que envejecemos. Se cree que aumentan la energía y la sensación de calma, la claridad mental, una mayor flexibilidad de la columna vertebral, un mejor sueño, la pérdida de peso, una digestión más saludable y la mejora de la libido.Además de estos beneficios, también han surgido investigaciones que sugieren que la flexibilidad de nuestra columna vertebral predice la flexibilidad de nuestras arterias. Por lo tanto, una práctica de yoga centrada en la flexibilidad de la columna vertebral, como la de los tibetanos, puede ayudar a mantener nuestras arterias en un estado juvenil.
5 efectos secundarios de los ritos tibetanos
Amanda Hampson, autora del bestseller “The Olive Sisters “Hace tiempo que me interesan los Cinco Tibetanos y he intentado aprenderlos a través de demostraciones en youtube, etc., pero siempre me preocupaba no saber realmente lo que estaba haciendo o por qué o si era correcto. Este libro proporciona la historia completa (¡por fin!) y está destinado a convertirse en la biblia de la práctica tibetana porque te da todo lo que necesitas saber. Además, tiene una buena pinta. Amanda Hampson
Greta De Tapia – Intérprete Edad 79 “Ahora estoy haciendo 21 de cada uno de los 5 ejercicios y me resulta agradable y gratificante hacerlos cada día. Realmente se tarda menos de 20 minutos en realizarlos. Mejoran mi salud física, emocional y mental. Me siento más relajada y con más energía, aunque parezca una contradicción de términos, es un hecho.” Greta De Tapia
Yaja Shlep de USANecesito compartir con ustedes mi experiencia con los 5 Ritos (o 6…). Por lo general, los resultados en los testimonios son subjetivos y reflejan el sentimiento personal o la opinión del practicante.Tengo resultados empíricos que son cuantitativos y objetivos:Debido a mi condición cardíaca, mi cardiólogo me hace hacer ecocardiograma del corazón cada 3-6 meses. En diciembre de 2009 tuve una pequeña degradación con mis resultados así que empecé a realizar los 5 Ritos religiosamente todos los días con 21 repeticiones + calentamiento + 10 minutos de relajación.Hice un segundo ecocardiograma hace una semana (después de 4 meses) y hablé con mi cardiólogo ayer. Se sorprendió con los resultados. Por ejemplo:Me sorprendió ver tal mejora en 4 meses y el cardiólogo dijo que es notable, sobre todo que tengo 55 años. Yaja Shlep
