Frases de yoga para reflexionar

Frases de yoga para reflexionar

tadasana

Escribir un diario es, en última instancia, un ejercicio de meditación, algo que utilizamos para centrarnos y llegar a conocer quiénes somos en esencia. Por lo tanto, tiene mucho sentido que la escritura reflexiva sea un compañero ideal para otras actividades con objetivos similares, como la meditación, el yoga o el reiki. Al añadir un elemento de escritura a tu práctica meditativa, puedes

– Aumentar tu conciencia y atención al registrar tus experiencias – Estar más en sintonía con tus puntos fuertes y débiles – Hacer un seguimiento de tu progreso con regularidad a lo largo del tiempo para ver cómo has cambiado – Hacer los ajustes necesarios en tu práctica basándote en tus observaciones – Establecer objetivos para ti mismo

Intenta incorporar esto a tu rutina habitual después de practicar yoga, meditación o reiki (también podrías escribir un poco antes y un poco después). Piensa en ello como una forma de estirar tus músculos mentales después de hacer ejercicio. Para evitar que se convierta en un elemento más de tu lista de tareas, puedes ser breve y dulce.

3.  Sé diligente y escribe en tu diario cada vez que practiques, y pronto se convertirá en un hábito. Cuando hayan pasado algunas semanas o meses, vuelve a mirar tus primeras entradas. ¿Cómo has cambiado en ese tiempo? ¿Qué has aprendido de ti mismo al incorporar la escritura reflexiva a tu práctica?

postura de yoga y reflexión cerebral

El código del yoga está codificado en las antiguas escrituras indias llamadas Varaha Upanishads. El código incluye acciones o prácticas correctas que conducen a la iluminación (Patanjali, 1999). Antes de la práctica de Asana, están las prácticas de los Yamas y Niyamas que sirven como código ético y

  Los 7 chakras significado

Svadhyaya significa autoestudio o comprensión del Dios que llevamos dentro. Feuerstein (2001) define Svadhyaya como estudio y lo traduce del sánscrito como “entrar en uno mismo” (p. 247). Esto puede significar entrar en uno mismo, entrar en las escrituras, entrar en el propio sentimiento sobre las escrituras

o reflexiones meditativas. También puede significar el desarrollo de una práctica espiritual personal que puede incluir cualquier cosa, desde la recitación de oraciones, la meditación, la lectura de textos sagrados o la interpretación de textos sagrados. Cada persona responde de forma diferente a los distintos métodos de autorreflexión y práctica espiritual.

Para el practicante preliminar suele ser útil trabajar con otra persona que pueda ayudar a señalar el camino hacia la verdad. Nuestro sistema de negación es más fuerte cuando se trata de nosotros mismos; mirarnos honestamente a nosotros mismos es a menudo imposible al principio. Nos contamos historias sobre quiénes somos

citas de yoga que dan poder

14961sharesComo instructora de yoga y escritora, me encanta compartir citas de yoga con mis estudiantes. Me parece que las citas de yoga inspiradoras a veces pueden ser justo lo que necesitas para encontrar una conexión más profunda con tu práctica, o proporcionar un vínculo entre lo que está sucediendo en tu esterilla y lo que está pasando en tu vida.

  Como empezar a meditar por primera vez

Las citas sobre el yoga pueden servir como introducción al uso de mantras en tu práctica, o ayudarte a mantenerte inspirado y motivado, tanto si eres nuevo en el yoga como si llevas décadas haciendo perros hacia abajo. El yoga es una práctica de mente y cuerpo -sin importar el tipo de yoga que practiques- y es útil darle a tu mente algo en lo que concentrarte mientras te mueves en tu esterilla.

El tipo de citas que comparto con mis alumnos varía de una clase a otra. A veces comparto citas de yoga divertidas para aligerar el estado de ánimo durante un flujo desafiante, y a veces comparto citas más profundas sobre el equilibrio y cómo sacar el máximo provecho de la práctica. A menudo leo los Yoga Sutras clásicos, y otras veces selecciono una fuente más moderna. Cuando mis alumnos están en posturas de yoga restaurativo que se mantienen durante cinco minutos o más, me gusta leer pasajes de cualquier libro inspirador que esté leyendo en ese momento (Brené Brown y Jen Sincero siempre son bien recibidos).

citas de yoga sobre la vida

14961sharesComo instructora de yoga y escritora, me encanta compartir citas de yoga con mis estudiantes. Me parece que las citas de yoga inspiradoras a veces pueden ser justo lo que necesitas para encontrar una conexión más profunda con tu práctica, o proporcionar un vínculo entre lo que está sucediendo en tu esterilla y lo que está pasando en tu vida.

Las citas sobre el yoga pueden servir como introducción al uso de mantras en tu práctica, o ayudarte a mantenerte inspirado y motivado, tanto si eres nuevo en el yoga como si llevas décadas haciendo perros hacia abajo. El yoga es una práctica de mente y cuerpo -sin importar el tipo de yoga que practiques- y es útil darle a tu mente algo en lo que concentrarte mientras te mueves en tu esterilla.

  Yoga para la espalda

El tipo de citas que comparto con mis alumnos varía de una clase a otra. A veces comparto citas de yoga divertidas para aligerar el estado de ánimo durante un flujo desafiante, y a veces comparto citas más profundas sobre el equilibrio y cómo sacar el máximo provecho de la práctica. A menudo leo los Yoga Sutras clásicos, y otras veces selecciono una fuente más moderna. Cuando mis alumnos están en posturas de yoga restaurativo que se mantienen durante cinco minutos o más, me gusta leer pasajes de cualquier libro inspirador que esté leyendo en ese momento (Brené Brown y Jen Sincero siempre son bien recibidos).