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Yoga de la mente verdadera
Tipos de mente en el yoga
Chitta es una palabra en sánscrito y en pali que significa la conciencia de la mente humana. En el famoso libro de Patanjali Yoga Sutra, describe Chitta en detalle. Podemos encontrar la palabra Chitta en la literatura budista también, pero estamos enfocando este artículo en lo que Patanjali describe en su libro de yoga. La más bella exposición del Yoga Sutra se encuentra en los escritos de Vyasa. Él ha descrito cinco tipos de Chitta y su naturaleza como escribió Patanjali. Vyasa ha hecho que el Yoga Sutra sea muy sencillo de entender.
El significado de Chitta es la mente o nuestro corazón o la parte emocional de nuestro ser que puede afectar a todas nuestras actividades de la vida diaria. Chitta puede llevarnos en la dirección de su naturaleza. Hay cinco estados de nuestra chitta. Podemos mejorar nuestro estado de Chitta mediante la práctica regular del yoga. El yoga puede neutralizar nuestra Chitta y mantener la paz mental. Patanjali se centra en eliminar el Brittis (la fluctuación de la mente) de Chitta. Los cinco tipos de Chitta son los siguientes:
Kshipta es el estado mental en el que se encuentra la mayoría de la gente, la mayor parte del tiempo. En general, la gente está en este estado con la fluctuación de la mente. En el tiempo de vigilia estamos en este estado pero no en el de sueño. En este estado, estamos en la situación imprudente. Nuestra mente fluctúa con pensamientos y sentimientos. Este estado está dirigido por el Rajas Guna. En este estado, la gente corre por la ganancia materialista. Quieren trabajar más y más para su crecimiento. La cadena de nuestro deseo nunca termina y no podemos salir de este estado sin un gran compromiso. Se entregan al amor y al odio. Tienen la ambición de lograr algo en su vida. Quieren mostrar a la gente quién es él o ella.
Mente y cuerpo verdaderos
Llevaba una década practicando yoga, pero hizo falta una lesión inexplicable para empujarme a convertir el yoga en una rutina diaria. Había pasado un invierno brutalmente frío luchando contra un inexplicable dolor nervioso en las piernas, que los médicos, tras una serie de pruebas diagnósticas, acabaron calificando como relacionado con la “tensión muscular”.
Durante años, como profesor y escritor, pasé mis días en una silla de escritorio, encorvado sobre un ordenador. Siempre me he enorgullecido de mantenerme en forma, haciendo descansos para correr y levantar pesas. Pero ahora parece que los años de estar sentado frente al ordenador, presionado para cumplir el siguiente plazo, me han pasado factura. Mientras trabajaba con un fisioterapeuta, empecé a darme cuenta de que el dolor nervioso que sentía en la parte inferior de las piernas parecía estar relacionado con una tensión crónica en los isquiotibiales y las caderas, y esta tensión se intensificaba después de estar sentada en un escritorio y/o en condiciones de estrés.
Me cambié a un escritorio de pie, lo que me ayudó considerablemente, y dejé de hacer ejercicio tan intensamente como cuando tenía veinticinco años. Pero fue el yoga el que pareció marcar la mayor diferencia. A medida que me recuperaba, volví a practicar yoga durante una hora. Después de unas semanas practicando cada mañana, noté que no sólo el dolor de los nervios empezó a remitir, sino que mi postura, mi sueño y mi estado de ánimo mejoraron. En comparación con cualquier otra rutina de ejercicios que había hecho anteriormente, el yoga era mucho más eficaz para tranquilizar mi mente y mi cuerpo. El yoga me ayudó a “no reaccionar” ante cualquier dolor que pudiera sentir, evitando los sentimientos de anticipación y preocupación resultantes, que al inducir el estrés a menudo se traducen en un aumento del dolor.
8 tipos de memoria en el yoga
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Con la serie de entrenamiento de tres volúmenes de The Yoga of Awakening, Seane Corn pone a disposición por primera vez su programa completo para entrar en las dimensiones más profundas del yoga y descubrir nuestras propias y vastas capacidades de conciencia, empoderamiento y conexión. Cada DVD nos guía hacia un reino único de la conciencia -el físico-mental, el emocional-energético y el psíquico-simbólico- para descubrir nuestro pleno potencial en cada dimensión.
El Volumen I, Body-Mind Flow, enseña las prácticas fundamentales de la serie. El DVD Uno proporciona instrucción de todos los niveles en el yoga de flujo Vinyasa y en la conciencia del cuerpo para el descubrimiento interior y la curación. El segundo DVD ofrece una práctica más avanzada para estabilizar la base, profundizar la conexión cuerpo-mente y liberar la tensión. Con una guía precisa y fácil de seguir, aprenderás a:
4 partes del yoga mental
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