Tres rondas de Bhastrika* pranayama (Aliento de fuelle) aumentan rápida y poderosamente su energía y calman la mente.

Inhalamos y exhalamos de forma enérgica.

*contraindicaciones: No debe ser realizada por mujeres embarazadas, personas con hipertensión o enfermedad cardiovascular, o que se hayan sometido a una cirugía importante recientemente, personas con glaucoma u otras afecciones relacionadas con la presión ocular.