Nadi Shodhan

Realiza de cinco a nueve respiraciones de Nadi Shodhan pranayama (respiración alternativa por las fosas nasales) seguida de una breve meditación guiada. Es una fantástica técnica para mejorar la concentración.

Inhala y exhala alternativamente a través de la fosa nasal derecha y la fosa nasal izquierda siguiendo un patrón específico.

El Nadi Shodhan Pranayama calma y centra la mente al poner en armonía los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro que se correlacionan con los lados lógico y emocional de nuestra personalidad. La fosa nasal derecha representa el nadi Ida y está conectada con el cerebro izquierdo. La fosa nasal izquierda representa el Pingala nadi y está conectada con el hemisferio derecho del cerebro.