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Posturas de yoga para niños en pareja
Balasana
¿Se te ocurren otras? Árbol genealógico #2: Virabhadrasana I o Guerrero I En virabhadrasana I, ambas caderas están rotadas internamente. Sí, esto puede ser confuso, ¡pero ahora ya lo sabes! Al igual que en la tadasana, la expresión más completa de esta postura te hará sentir como si tus muslos internos estuvieran llegando hacia atrás y tus espinillas estuvieran abrazándose. La diferencia clave aquí, sin embargo, es que una de las piernas está adelantada con la rodilla flexionada en un ángulo de 90 grados (o tan cerca como puedas) y la segunda pierna está extendida hacia atrás. Esto significa que las piernas son asimétricas. La clasificación de esta familia, entonces, es “interna asimétrica”. Otras poses con esta posición son:
Añade tus propias poses a esta familia.Árbol de la familia #3: Virabhadrasana II o Guerrero II En virabhadrasana II, ambas caderas están rotadas externamente. De nuevo, ésta puede ser complicada, pero aquí la expresión más completa se alcanza cuando las caderas y los muslos exteriores se sienten como si estuvieran envolviendo hacia el suelo, y los muslos interiores se sienten como si estuvieran tirando hacia adentro y hacia arriba. En el guerrero II, la pierna delantera se flexiona hacia delante con la rodilla doblada lo más cerca posible de los 90 grados y la pierna trasera se extiende recta. Esto te deja en una posición asimétrica, por lo que la clasificación para esta familia de árbol es “externa asimétrica”. Otras posturas de esta familia son:
Posturas fáciles de yoga para niños para 2
Esta es una guía básica de unas cuantas asanas que puede presentar a su hijo para cultivar el gusto por el yoga mientras lo practican juntos. Con nombres y posturas que imitan a varios animales y otras formas de la naturaleza, el niño puede relacionarse fácilmente con estas posturas mientras las realiza.
Con el verano a las puertas, los niños están preparados para su descanso anual. Es el momento de que los padres decidan la mejor manera de educar a sus pequeños. El yoga lo abarca todo, educando en la cultura, el atletismo, el bienestar mental y mucho más. Los niños, con sus mentes frescas, son los más indicados para iniciarse en el arte del yoga, que no sólo ayuda a su crecimiento físico sino también a su bienestar emocional y mental. Las asanas ayudan a su crecimiento físico, mientras que las prácticas de pranayama contribuyen a su concentración, calma, crecimiento mental y desarrollo integral.
Aquí tienes una guía básica de algunas asanas que puedes presentar a tu hijo para cultivar el gusto por el yoga mientras lo practicáis juntos. Con nombres y posturas que imitan a varios animales y otras formas de la naturaleza, el niño puede relacionarse fácilmente con estas posturas mientras las realiza.
Yoga para niños
Guía 101 – Posturas de yoga para niñosTodos sabemos lo importante que es que nos mantengamos físicamente en forma. Como padres, debemos incorporar a los niños a un estilo de vida más saludable. Así, a medida que crecen no es diferente a cepillarse los dientes, leer libros y tomar un baño. Estar en forma se convierte en parte de la rutina. Estas habilidades pueden ser enseñadas por los padres. El yoga ofrece la oportunidad perfecta para que tanto tú como tus hijos establezcáis un vínculo y hagáis ejercicio juntos, y podéis empezar desde el nacimiento.
La actividad de estos músculos “centrales” (hombros, espalda, vientre y cadera) ayudará a la postura y el equilibrio de tu hijo, tanto sentado como de pie. Activa los músculos de los hombros y ayuda a perfeccionar la motricidad fina, por ejemplo, la capacidad de escribir y vestirse.
Comienza la postura del gato arrodillándote a cuatro patas con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo las caderas. Arquea lentamente la espalda hacia arriba, mirando entre los brazos, hacia la barriga. A continuación, mueve la barriga hacia abajo, haciéndola “larga”, y levanta la cabeza para mirar hacia delante. Ten cuidado de no arquear demasiado la espalda.
Posturas de yoga en pareja para principiantes
Yoga significa unión en sánscrito. Es un conjunto de disciplinas físicas, mentales y espirituales. Practicar yoga puede ayudarte a mantenerte en forma, tanto mental como físicamente. Este año nuevo, empieza a hacer yoga con tu pareja para unirte a ella.
En los tiempos actuales, la mayoría de las parejas están tan ocupadas con sus teléfonos u ordenadores portátiles que no tienen tiempo para el otro ni siquiera cuando están sentados uno al lado del otro. Esto pone una gran mella en la comunicación entre ellos. El yoga en pareja es una forma de yoga diseñada para crear una conexión fisiológica y física con tu pareja. Las secuencias de flujo y las posturas están diseñadas para crear confianza y fortalecer la comunicación, todo ello con una sensación de ligereza y risas. El yoga en pareja une a dos personas utilizando la respiración, el tacto, el juego, el movimiento y la intimidad.
A veces, cuando tenemos un mal día, resulta bastante tentador descargar toda esa frustración en la pareja. El yoga en pareja te ayuda a aprender a soltarte y a enfocar la vida de forma infantil. Te permite aprender a amar lo que tienes y no tomarte la vida tan en serio todo el tiempo.
