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Libros de yoga para principiantes
Luz sobre el yoga
Para los principiantes, el yoga puede ayudarles en numerosas áreas, desde la reducción del estrés, la mejora y tonificación de la flexibilidad muscular, la mejora de la concentración y el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, la reducción de la grasa corporal, y muchas otras.
Desarrollado en la India como práctica espiritual, el yoga ha ido ganando popularidad en todo el mundo por los numerosos beneficios y el bienestar general que aporta esta práctica. Practicar yoga puede hacerte más consciente de tu cuerpo y tu mente, ayudándote a ser más consciente de su funcionamiento.
Si estás empezando a involucrar el yoga en tu vida, o si eres simplemente un principiante, no hay ninguna razón por la que no puedas coger un libro sobre el yoga y entender sus orígenes, beneficios y cómo puede cambiar positivamente tu vida.
Este libro sirve como una gran introducción a las posturas de yoga, así como a la filosofía bajo la que viven los yoguis. Este libro te guiará paso a paso a través de todas las poses de yoga para principiantes hasta llegar a un método más avanzado, que también se discute en el libro.
Otro gran libro de yoga para principiantes. Escrito por un profesor de yoga muy respetado, este libro es una gran manera de empezar a involucrarse con las prácticas de yoga. Habla de cómo y dónde empezar, y de cómo conectar aún más con tu mente y tu cuerpo.
Los mejores libros de yoga para principiantes pdf
Cuando se empieza a practicar yoga, puede ser difícil saber qué hay que hacer exactamente. Hay tantas posturas de yoga diferentes, variaciones de las posturas y formas de practicar el yoga, que casi empieza a marearnos. Como el yoga debe ser relajante y calmante, es una gran idea leer sobre el yoga antes de empezar, sólo para saber lo que estás haciendo. Una vez que hayas comenzado tu flujo de yoga, puedes restablecer tu mente y simplemente mover tu cuerpo. El yoga es una gran manera de reducir el estrés e incluso puede ser beneficioso para aliviar la depresión. Comienza tu día con un flujo de yoga de quince minutos y te sentirás renovado y listo para afrontar el día que te espera.
En primer lugar, vamos a hablar de un libro que es perfecto para conocer un poco más las posturas de yoga. 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses de Daniel Lacerda es el libro de yoga perfecto para principiantes, ya que cubre cientos de posturas de yoga conocidas, incluyendo versiones modificadas. No importa si eres un principiante o un practicante de yoga avanzado, encontrarás que este libro es una gran adición a tu colección de libros de yoga. El libro consta de fotografías que muestran las diferentes posturas de yoga, todas ellas divididas en ocho tipos de posturas más importantes que varían desde posturas sentadas hasta posturas de espalda. Si alguna vez te sientes inspirado al practicar yoga, coge 2.100 Asanas: The Complete Yoga Poses y elige entre todas las posturas del libro.
Yoga para principiantes: sencillo yo…
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El libro clásico de B.K.S. Iyengar de 1966 sigue siendo el estándar de oro por su ilustración enciclopédica de cientos de posturas de yoga y muchas técnicas de respiración. Sin duda, “Light on Yoga” es un libro imprescindible en la biblioteca de cualquier yogui. El subtítulo es “La Biblia del Yoga Moderno”, y no es ninguna exageración.
Si quiere hacer un poco de tarea antes de ir a su primera clase de yoga, consulte “La Biblia del Principiante de Yoga”. Este libro presenta ilustraciones claras de las posturas que hay que conocer e instrucciones sobre cómo hacer cada una. Si no eres tan flexible como te gustaría ser (todavía), las páginas incluyen modificaciones creativas que puedes utilizar en clase (tu profesor también podrá proporcionarte más de estas, así que no tengas miedo de preguntar). Una ventaja añadida: este libro también incluye ejercicios de respiración, que son fundamentales para tu práctica.
Yoga restaurativo para principiantes…
Si eres nuevo en el yoga, ven al Foro de Yoga, donde tenemos un espacio dedicado sólo a los estudiantes de yoga novatos para hacer preguntas, compartir historias y obtener consejos.Una de las preguntas más comunes que recibo es acerca de cómo empezar exactamente una práctica de yoga. La mayoría de las veces le digo a la gente que simplemente pruebe una clase en su estudio local o en el gimnasio, pero sé que eso puede ser realmente intimidante para algunos, especialmente para los principiantes. Así que he reunido una lista completa de dieciocho libros de yoga para principiantes absolutos. Aquí, usted no va a encontrar el Bhagavad Gita o Los Yoga Sutras – como me imaginé que esos son mejores para las personas que están buscando para ir un poco más profundo en el estudio del yoga. En cambio, los libros aquí son para rascar la superficie. Los fundamentos de los mudras, la meditación, el pranayama y las asanas, así como un poco de historia de la práctica y la filosofía del yoga. ¡Espero que la lista sea útil!
