Meditacion de la montaña

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Conviértete en la persona que quieres serTu verdadero yo, sabio y amoroso, ya está dentro de ti. El método de meditación de paso de Eknath Easwaran puede ayudarte a dar forma a tu vida, igual que un artista da forma a una escultura.  Lee cómo funciona la meditación a través de la historia del escultor y el elefante.

Trabajo para una importante empresa de telecomunicaciones en Bangalore, India. Escribo este artículo para contarles cómo el programa de ocho puntos de Eknath Easwaran me está ayudando a tener una vida laboral más significativa en medio de un entorno de trabajo de alta tecnología y ritmo acelerado.

Mi viaje comenzó cuando se puso en tela de juicio una idea largamente sostenida: la idea de que el éxito profesional es una panacea universal. En aquel momento, esto causó una gran confusión y duda: si esto no era cierto, ¿qué otra cosa no era cierta? ¿Cuáles son los fundamentos de una vida con sentido? ¿Qué debía hacer yo durante los próximos 50 años? Preguntas que nunca me había parado a considerar exigían una respuesta.

Empecé a meditar cuando tenía 23 años. No había tenido ninguna experiencia previa de meditación, pero estaba deseando profundizar en mi conciencia espiritual. Los dieciocho meses anteriores de mi vida habían sido de los más difíciles espiritual y emocionalmente que había conocido.

10:2610 minutos de meditación ‘como una montaña’ | dana zelicha | mindfulness …owba by dana zelicha – bee mindful at workyoutube – 11 sep 2019

Muchas personas vienen a mí y me preguntan: “¿Cómo puedo cerrar?”. Las personas que van a la rápida con su desarrollo de la mediumnidad a menudo se encuentran con que se abren, y creen que todo lo que ven o sienten es por el espíritu. Cuando te has abierto, de hecho, te conviertes en un vertedero para los sentimientos de los demás. Especialmente si sientes que tu trabajo es rescatar a la gente de sus problemas personales. Antes de trabajar me abro y después de terminar mi trabajo me cierro, y entonces sólo soy Terry. No ando abierto todo el tiempo.

La Meditación de la Montaña es una excelente herramienta para abrirse y cerrarse al espíritu y puede llevarte a diferentes niveles de conciencia. Mis guías se han mostrado muy a menudo en la Meditación de la Montaña, fueron ellos los que me enseñaron a utilizarla. La meditación me ha guiado a lugares interiores que no sabía que tenía. Esta forma de meditación también ha ayudado a muchas otras personas. Además, ha formado parte de un proyecto de investigación en China, donde también se ha demostrado su valor en otros aspectos.

Meditacion de la montaña

5:23meditación guiada de 5 minutos en la montañatransformación academiatuvodiario – 15 ene 2019

Una montaña es completamente natural y está a gusto consigo misma, por muy fuertes que sean los vientos que la azotan, por muy espesas que sean las nubes oscuras que se arremolinan alrededor de su cima. Así que, como una montaña, deja que tu mente esté firme, sabiendo que todas las cosas pasan. Permitir que los ojos se cierren, si es posible o apropiado en este momento, o mantenerlos abiertos y, en cualquier caso, descansar en la conciencia de nuestra experiencia interior. Sentir el cuerpo: la columna vertebral en una curva natural, la cabeza levantada como si estuviera suspendida por una cuerda de oro, sin ninguna tensión.

¿Qué pensamientos pasan por la mente? Lo mejor que puedas, anota estos pensamientos como eventos mentales, quizás incluso tomando conciencia de su contenido y palabras. ¿Qué sentimientos hay aquí? Vuélvete hacia ellos y ábrete a cualquier sensación de malestar emocional o sentimientos desagradables.

Y ahora reúne y redirige tu atención para centrarte en las sensaciones físicas de la respiración, simplemente respirando. Acercándote a la sensación de la respiración en el vientre. Sentir las sensaciones de la respiración en el espacio abdominal, como se expande con cada inhalación y retrocede con cada exhalación. Siguiendo con plena conciencia la respiración hasta el final y hasta el final, utilizando la propia respiración para anclarse en el momento presente.

guión de meditación en la montaña

David Lawson, nuestro maestro fundador y querido amigo, falleció el 31 de agosto de 2021. La Comunidad Budista de la Montaña Inmóvil sigue funcionando en su ausencia bajo la dirección de nuestro Consejo de Maestros y la Junta Directiva.

Todo el mundo es bienvenido a unirse a nuestra sesión de meditación habitual de los domingos de 10:00 a 11:30 horas. Nos sentamos en meditación silenciosa durante 45 minutos, seguida de una charla sobre el dharma, una reunión de la comunidad, o simplemente compartiendo nuestras experiencias de práctica. Nos reunimos a través de Zoom, y la información sobre las reuniones se distribuye a nuestra lista de correo “Announce”. Si quieres unirte a nosotros, inscríbete en nuestra lista. Still Mountain también ofrece clases y retiros. Las actividades de nuestra Sangha se financian con donaciones.

No se pide a los participantes que se adhieran a ningún sistema de creencias, sino que se les anima a que busquen en su propia práctica lo que es útil. Las enseñanzas se ofrecen como orientación. Still Mountain aspira a cultivar y expresar la bondad y la compasión hacia todos los seres.

Nuestros eventos presenciales suelen reunirse en el Turner Senior Resource Center, 2401 Plymouth Road, Suite C, Ann Arbor, MI 48105.  Sin embargo, hemos trasladado muchos de nuestros eventos a Zoom.  Algunos de nuestros próximos eventos se enumeran a continuación.