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Afirmaciones positivas por la mañana
Afirmaciones positivas para el día
La forma de empezar el día es un factor determinante para el resto del día. Las afirmaciones positivas para la mañana sólo requieren unos minutos para añadirlas a tu ajetreada rutina matutina, pero pueden marcar una GRAN diferencia en cómo te sientes TODO EL DÍA.
Empezar el día sintiéndose agotado, de mal humor y abrumado no es bueno para nadie. ¿Imagina levantarse sintiéndose mental y físicamente preparado para conquistar el día? Yo solía levantarme cansada y estresada. Tomé medidas, empecé a planificar con antelación, cambié mi mentalidad utilizando afirmaciones matutinas y una rutina positiva, y mi vida empezó a cambiar.
Algo tan sencillo como prestar atención a tu mentalidad por la mañana y hacer pequeñas cosas para sentirte vivo y feliz, como difundir aceites esenciales edificantes y leer afirmaciones positivas, puede marcar el tono de todo tu día.
Si te centras en una mentalidad positiva por la mañana, es más probable que tengas un buen día. La energía positiva = una energía de alta vibración que te permite atraer lo que quieres en la vida, por lo que la forma de empezar el día es muy importante.
Afirmaciones positivas para empezar el día
Sarah Regan es una escritora de espiritualidad y relaciones, y una instructora de yoga registrada. Se licenció en radiodifusión y comunicación de masas en SUNY Oswego, y vive en Buffalo, Nueva York.
Las afirmaciones son una herramienta poderosa que puede ser utilizada por personas de cualquier edad (¡incluidos los niños!). Cuando se repiten por las mañanas, las afirmaciones pueden ayudar a empezar el día con buen pie y prepararte para pasar a la acción en busca de tus objetivos. A continuación, te explicamos cómo funcionan las afirmaciones y te ofrecemos más de 50 que puedes probar por la mañana para que la positividad fluya desde el primer momento.
Según la psiquiatra y autora de Fulfilled Anna Yusim, M.D., las afirmaciones consisten en repetir una frase o una serie de frases seleccionadas por uno mismo “que encarnan lo que nos gustaría ser”. (La idea es que el pensamiento positivo crea una superación personal, añade, y repetir las afirmaciones a lo largo del día puede transformar nuestros patrones de pensamiento y actitudes mentales. “Junto con una autorreflexión honesta y pasos de acción concretos”, dice, “las afirmaciones positivas pueden ser una parte maravillosa del régimen de cambio de comportamiento de uno”.
Rituales diarios: af…
Estoy abierto. Estoy sanando. Las aguas del autocuidado han fluido y refluido a lo largo de mi vida, y durante un reflujo particularmente largo (una sequía, si se quiere), me dije estas palabras todos los días. Cuando mi corazón se rompió, encontré la plenitud al abrirlo de nuevo. Encontré esperanza en la curación. ¿Y la felicidad? De acuerdo, tal vez era una verdad aspiracional, pero cada vez que la pronunciaba buscaba en mi mente algo por lo que pudiera ser feliz. Me servía como recordatorio de que, incluso cuando las cosas no eran perfectas, había un poco de alegría escondida, justo detrás de un rincón.Las afirmaciones positivas son una práctica de larga data para aquellos de nosotros que necesitamos un poco de estímulo diario adicional, y lo mejor es que son gratuitas y flexibles. Puedes escribirlas en notas adhesivas para colocarlas en tu espejo, en la aplicación de notas de tu teléfono para recibir ánimos sobre la marcha, o simplemente puedes memorizar tus favoritas y recitarlas en momentos de incertidumbre.Ya sea que estés atravesando una depresión (con suerte, con el apoyo de un terapeuta o psiquiatra), o que simplemente estés buscando aumentar tu autoestima, espero que encuentres una afirmación en esta lista que resuene contigo. ¿Cuál es tu afirmación positiva favorita? Para obtener más ánimos en el día a día, suscríbete a The Daily Good, un boletín de 30 segundos que recibes cada mañana en tu bandeja de entrada con consejos para el autocuidado y la vida sostenible.
Afirmaciones diarias para el éxito…
Mi rutina matutina favorita y saludable es beber un gran vaso de agua con un probiótico, hacer ejercicio, desayunar y escribir en mi diario. Y, por lo general, mi diario incluye escribir algunas afirmaciones positivas. Me ayudan a recordar en qué quiero centrarme durante el día, desde tener un día tranquilo pero productivo hasta practicar la autocompasión conmigo misma y la amabilidad con los demás.
La rutina matutina nos ayuda a establecer el tono del día, permitiéndonos controlar mejor nuestros horarios en lugar de que nuestros horarios nos controlen a nosotros. Al empezar cada día de nuevo, podemos centrarnos mejor en lo que tenemos delante, en dónde priorizar nuestro tiempo y, en definitiva, aumentar nuestra productividad.
Esencialmente, tener una mañana disciplinada y organizada puede prepararnos para tener confianza en nosotros mismos, un sinfín de oportunidades y mucha alegría durante el resto del día. Y cuando estamos sanos, ¡tenemos más éxito!
A veces nuestra vida cotidiana puede parecer diferente de la vida que estamos tratando de construir para nosotros mismos. Pero podemos empezar a construir esa vida de éxito con un poco de pensamiento positivo. Las afirmaciones funcionan ayudando a recablear nuestro cerebro para que vea las cosas positivas y maravillosas de nuestra vida.
