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Las mejores esterillas de yoga antideslizantes
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El yoga tiene una serie de beneficios físicos, como evitar el dolor de espalda, combatir la fatiga y mejorar el equilibrio. Sin embargo, esta práctica de 5.000 años de antigüedad incluye múltiples características que también pueden contribuir a su salud mental.
Los estudios demuestran que los que practicaron yoga tres veces a la semana durante cuatro meses tuvieron una disminución significativa de la ansiedad, un problema que afecta a 40 millones de adultos en los Estados Unidos. La respiración controlada que implica el yoga puede ser una de las razones de esta disminución.
“Una vez que nos acomodamos a nuestra respiración y aprendemos los ritmos únicos de nuestro propio cuerpo, somos capaces de tener una mejor conciencia de lo que está sucediendo dentro de nuestro cuerpo”, dice Hope Elliot, una instructora de yoga certificada y educadora de bienestar. Elliot afirma que aprender cómo cambia la respiración durante los momentos de estrés (y seguir con la respiración intencionada), puede detener la ansiedad en seco.
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La esterilla de alineación Alo Chakra tiene todo lo esencial: una sutil rejilla texturizada grabada en la superficie para que puedas sentir correctamente cada postura, una superficie antideslizante que absorbe la humedad (y protege contra los olores) y un respaldo de caucho natural para amortiguar tus articulaciones.
Esta esterilla de yoga de Lululemon es conocida por su excelente agarre, que no te permitirá resbalar en la postura del Perro hacia abajo debido al sudor de las palmas de las manos. Es reversible, absorbe el sudor, es muy duradera y está pensada para aguantar años de práctica.
También es un poco más grueso que la mayoría, por lo que proporciona una amortiguación adicional para las rodillas en las posturas en el suelo. Escoge entre seis variedades de colores diferentes, que van desde el rosa empolvado hasta el lavanda, pasando por el verde menta apagado.
Esta esterilla lo tiene todo, con una práctica correa de transporte incluida. Su superficie antideslizante y texturizada proporciona una sensación de estabilidad a medida que te mueves a través de tu flujo. Además, es más respetuosa con el medio ambiente, ya que no contiene PVC ni látex.
GAIAM no sólo es asequible, sino que también es una marca de confianza para los yoguis de todo el mundo. Esta esterilla de yoga es súper ligera, pero es extra larga y ancha para los yoguis altos con brazos largos. Es reversible, por lo que puedes elegir entre los dos colores en función de lo que mejor se adapte a ti y a tu práctica.
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Comprar una nueva esterilla de yoga es siempre una apuesta – sólo el tiempo puede decir si tu esterilla aguantará los diferentes ejercicios. Después de todo, no hay nada peor que estar en tu zona de Perro hacia abajo y que tus manos y pies se deslicen por todo el lugar. Cuando empiezas a sudar, las cosas se vuelven más resbaladizas, y dependiendo de la postura en la que estés, puede ser peligroso – definitivamente no quieres perder el equilibrio en el momento equivocado.
Si quieres una sesión más exitosa (y con mayor agarre), tendrás que buscar materiales de alta calidad que puedan ofrecer más tracción, como el corcho, que también es una opción ecológica. Las mejores esterillas de yoga antideslizantes vienen en todos los niveles de grosor: una más sustancial protegerá tus articulaciones, mientras que una versión más fina será más apropiada para situaciones en las que necesites que sea compacta, como los viajes.
Ninguna estera antideslizante del yoga es igual – cada uno ofrece una ventaja diferente, y la llave está encontrando uno que beneficia directamente sus necesidades. Hemos buscado por toda la red para descubrir las mejores esterillas de yoga antideslizantes disponibles para cada tipo de yogui – encuentre la suya a continuación.
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Ashleigh es la directora editorial de comercio en Verywell, donde supervisa los contenidos de salud, fitness, familia y mente. Ha cubierto el espacio de salud y bienestar a través de una variedad de lentes de estilo de vida durante más de 10 años. También es una instructora de barre certificada que enseña en un estudio boutique.
Las esterillas de yoga son un equipo de fitness increíblemente versátil y una parte integral de muchas rutinas de entrenamiento en casa. Tanto si vas a un estudio local como si practicas en casa, tener una esterilla de yoga de calidad que proporcione la cantidad adecuada de agarre y apoyo es de vital importancia. Y aunque la elección de una esterilla puede parecer sencilla, hay una serie de factores que debes tener en cuenta, como la portabilidad, el agarre y la sensación, el acolchado y el grosor, y el valor general.
