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Mi diario de yoga xuan lan
Generacióninvictus: consejos saludables y meditación diaria
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Mi diario de yoga: semana 1 (35 minutos)
Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. Tras el éxito de ventas de Mi Diario de Yoga y el gran reconocimiento de Xuan-Lan a nivel internacional, llega la nueva edición actualizada del libro repleta de nuevos contenidos (beneficios del yoga, diferentes estilos, testimonios, listas de reproducción, mantras imprescindibles…) para que puedas integrar su método de yoga dinámico de cuatro semanas en tu rutina de forma aún más sencilla. En poco menos de un mes tendrás las claves para lograr el equilibrio entre la mente y el cuerpo mientras desarrollas un cuerpo fuerte y saludable. Nueva edición revisada y actualizadaGrijalbo Ilustrados, junio de 2020Tapa blanda, 256 páginas
Xuan-Lan goza de gran protagonismo en las redes sociales y se ha convertido en un referente en la práctica del yoga en casa. Mi diario de yoga ha sido y sigue siendo un éxito: con 25.000 ejemplares vendidos se ha convertido en el libro de referencia para la práctica del yoga en España.Así es como tras este éxito la profesora Xuan-Lan nos trae esta nueva edición revisada y actualizada llena de nuevos contenidos (beneficios del yoga, diferentes estilos, testimonios, listas de reproducción, mantras imprescindibles…). Como experta en yoga y bienestar, Xuan-Lan profundiza en los beneficios de la práctica del yoga y lo hace de forma clara y precisa. El resultado es un plan de 28 días en el que propone un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico que incluye más de 70 posturas corporales, 4 secuencias completas de yoga y 7 ejercicios de respiración junto con métodos de meditación.Este libro de yoga te ayudará de forma clara y sencilla a integrar el yoga en tu vida y a convertirlo en un estilo de vida y una filosofía positiva que te ayude:
Slow versus flow: difference between hatha yoga and
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Discover the basics of yoga to achieve balance between mind and body. Professor Xuan-Lan proposes a 28-day plan with daily yoga exercises, through an easy and practical method with more than 70 postures, 7 meditation and breathing exercises, and 4 complete sequences of dynamic yoga to move the body to the rhythm of the breath. In just 4 thematic weeks you will discover the basic principles and techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy of life, and helps you to:
– Be in harmony with your environment. “Yoga is a discipline with an ancient philosophy that can be learned, studied and practiced in many ways. In this book I propose a practical and easy method of introduction to dynamic yoga on a daily basis. This does not imply a complete change in your routine; with only 5 minutes you can get started in yoga. With this 4-week diary you will discover body postures, breathing exercises, meditation methods, and much more. Yoga brings well-being, mental and physical balance, but it requires a certain discipline, regularity and constancy in the practice to notice its benefits and live it to the fullest. The hardest thing is to start, then the pleasure of feeling good is the best motivation to continue. I wish you a good practice.” – Xuan-Lan ENGLISH DESCRIPTION Discover the basic concepts of yoga to achieve balance between mind and body. Instructor Xuan-Lan sets forth a 28-day plan with daily yoga exercises based on an easy, practical method with more than 70 positions, seven meditation and breathing exercises, and four complete, dynamic yoga sequences to move your body in rhythm with your breathing. In just four weeks, you will discover the principles and basic techniques of yoga so that it becomes a positive lifestyle and philosophy, and so it helps you to: : – Introduce yoga into your daily life:
La panca utthita chaturanga dandasana
Pero no todo fue esfuerzo físico y meditación, ya que los asistentes también disfrutaron de otra vertiente más relajante y gastronómica de la jornada. Todos estos ingredientes se combinaron para formar una experiencia única.
Un ejemplo de ello es el evento celebrado en el Hotel Claris, en el que un selecto grupo de representantes del mundo de la moda, la belleza, las tendencias y la cultura pasaron un día participando en una serie de actividades orientadas a promover hábitos saludables.
La experiencia de los participantes comenzó en realidad el día anterior, a su llegada al hotel. Encontraron una caja especial de Reebok para las sesiones del día siguiente y un relajante baño esperándoles en sus habitaciones. También disfrutaron de una cena ligera y saludable en la habitación.
Además de su papel como yogui e influencer en su canal de YouTube, Xuan Lan es conocida por sus colaboraciones con marcas de fitness. También es autora del libro Mi Diario de Yoga y cofundadora del proyecto Free Yoga, una iniciativa para difundir esta disciplina oriental mediante la impartición de clases magistrales gratuitas.
