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Personas sentadas en el suelo
dibujo de una persona sentada en el suelo
Noticias ” Estilo de vida ” 6 beneficios para la salud de sentarse en el suelo2-MIN READ 6 beneficios para la salud de sentarse en el sueloSólo a efectos de representación.Se suele decir que sentarse en el suelo es mejor que sentarse en una silla. Sin embargo, hacerlo durante periodos prolongados puede generar presión en la zona lumbar. Sentarse en el suelo forma parte de muchas culturas en todo el mundo. Mientras que en la India la gente se sienta con las piernas cruzadas en el suelo (lo que se llama sukhasana en el yoga), en Japón la forma formal de sentarse se llama seiza, en la que la persona apoya sus caderas en los talones con las rodillas en el suelo.
A menudo se dice que sentarse en el suelo es mejor que sentarse en una silla. Sin embargo, hacerlo durante periodos prolongados puede crear presión en la parte baja de la espalda, llamada región lumbar de la columna vertebral, sobre todo en aquellos que experimentan dolor lumbar. No debe sentarse en el suelo si su médico le ha aconsejado que no lo haga. Si está en condiciones de hacerlo, he aquí los beneficios que puede obtener al sentarse en el suelo:
Sentarse en el suelo sirve de apoyo al cuerpo para fijar la postura. Ayuda a enderezar la columna vertebral y la espalda empujando los hombros hacia atrás. Sentarse en el suelo te anima a estabilizar tu núcleo, aliviando así el dolor de espalda. La postura sentada con las piernas cruzadas aporta una curvatura natural tanto en la parte superior como en la inferior de la espalda, lo que estabiliza eficazmente la zona lumbar y la región pélvica.
sentado con las piernas cruzadas en el suelo
Nachiappan Chockalingam recibe financiación de la Comisión Europea, el British Council, ISPO e Innovate UK. Está afiliado a AgeUK Staffordshire, Bionic Charity y Human Study AV. Es consultor de entidades comerciales que fabrican aparatos ortopédicos.
Durante miles de años, los seres humanos han descansado en el suelo utilizando variaciones de la posición en cuclillas, con las piernas cruzadas o de rodillas. Y a pesar de la disponibilidad de sillas y objetos para sentarse, sentarse en el suelo sigue siendo habitual en muchas culturas.
Según los informes, muchas personas de habla inglesa se refieren a sentarse en el suelo como “estilo indio”, aunque también se conoce como “estilo turco”. En Corea, se denomina “estilo Yangban”, en honor a la clase dirigente tradicional. Mientras que en Japón, la manera formal de sentarse se llama seiza, que consiste en sentarse sobre los talones con las rodillas apoyadas en el suelo.
En el yoga, sentarse con las piernas cruzadas en el suelo se conoce como sukhasana o loto, y se afirma que está diseñado para estirar los músculos, mejorar la postura y aportar paz mental. Algunas personas afirman que sentarse en esta posición mientras se come favorece la digestión.
tipos de posiciones sentadas en el suelo
Los expertos en salud coinciden en que sentarse demasiado a diario no es nada bueno para el cuerpo a largo plazo. Cuando te sientas demasiado a diario -y te privas de muchos de los movimientos básicos que pueden reforzar tu salud y tu cuerpo- descubrirás que tu cerebro no es tan agudo, tu estado de ánimo empeora, desarrollas músculos tensos y una mala postura y, si eres mujer, puede afectar a tu capacidad para concebir un hijo. Además, te estarás recortando años de tu vida.
Pero, al fin y al cabo, somos seres humanos y tenemos que sentarnos de vez en cuando a lo largo del día. Según los principales expertos en salud que estudian a las personas más longevas del mundo -y un estudio anterior publicado en el European Journal of Preventive Cardiology-, hay un determinado tipo de postura sentada que se asocia a una vida más larga. ¿Quiere saber de qué se trata? Siga leyendo para conocer la forma secreta en que modificar sus hábitos de sentarse para mejorarlos puede convertirle en una persona más sana. Y para obtener algunos consejos de ejercicio estelar para sentarse menos todos los días, consulte El truco de ejercicio de 15 segundos que puede cambiar su vida.
referencia de persona sentada en el suelo
¿Quién necesita muebles? Esta mujer está preparando el té a la manera tradicional, mientras está sentada en la posición formal de seiza. Esta forma de sentarse es tan central en la ceremonia del té (chado, 茶道), que tiene un nombre diferente (ryurei, 流麗) si se utiliza una silla en su lugar.
Cuando se está en Japón, incluso sentarse puede ser una experiencia exótica. Las sillas son una de las muchas tecnologías extranjeras que Japón ha adoptado con entusiasmo, pero la mayoría de los japoneses se sentaría en el suelo. De hecho, es más probable que se permita el lujo de un asiento en el suelo en un hotel o restaurante elegante que en uno barato.
Porque la gente se sienta en el suelo, nunca se llevan zapatos de fuera en el interior. De acuerdo, en las tiendas y en muchos restaurantes sí se lleva calzado, pero si se trata de un suelo en el que se va a sentar la gente, los zapatos están absolutamente prohibidos; sería el equivalente occidental a caminar por el sofá y las sillas. Entrar con cualquier cosa en los pies que haya tocado el suelo en el exterior es un pecado capital, incluso si son sólo calcetines o las plantas de los pies. (Disculpas a los lectores de otros lugares de Asia que ya entienden esto, es un aspecto de la civilización que todavía no se ha adoptado ampliamente en Occidente).
